Хочу в себе: советы, тренажеров и советы экспертов по гимнастике интимных
Опубликованно 04.04.2020 03:00
Ким Carol (кадр из сериала "Sex and the city")
Мы увлажняем кожу, наносим каждое утро крем с SPF, делаем один раз в неделю увлажняющие маски для волос, так почему бы не добавить элемент в список дел по уходу за собой? Многие наверняка уже не раз слышали об упражнениях Кегеля. С помощью вы можете тренировать мышцы тазового дна. Что они сильнее, сильнее будет оргазм (для бизнес-партнера, в том числе), он более легкий родов и в период месячных менее болезненным. Раскрываем все секреты интимной гимнастики.
История
Что качаться можно не только на пресс, знали еще сотни лет назад в Древнем Китае, Японии и других стран. Гейша овладели данным искусством, жены и наложницы в гаремах также должны быть в состоянии работать должным образом" интимными мышцами.
Согласно легенде, прежде чем быть принятой в гарем, девушка, нужно было пройти тест. Утверждают, во влагалище вводят окрашенные жидкости, после чего просили исполнить танец живота. Та, которой удавалось не уронить ни капли в ходе его исполнения, был принят в гарем.
На Западе, на мышцы тазового дна говорить в 1920 году, с подачи американский гинеколог Альфред Кегель. Он разработал упражнения, которые улучшают кровоток в области таза и укрепляют мышцы промежности. Он предложил максимально простой схеме: сжать мышцы от 5 до 7 секунд, перерыв, и повторите 10 до 12 раз.
Кегеля не был пионером, он макарон и популяризировал время, действительно, практика тренировки мышц были еще в третьем веке до нашей эры, и есть всю дозу в течение описывающих различные виды деятельности и медитации для улучшения тазовых мышц с целью наладить сексуальную жизнь, - говорит Дарья Вебер.
Упражнения Кегеля (с помощью шариковых или без них) помогает при недержании мочи и при опущении внутренних органов и усиление оргазма. Хорошо, что влюблена гимнастика активно рекомендуют всякие сексистские и тренинги, для того, чтобы "доставить удовольствие партнеру", главное, конечно, в этих упражнения, является то, что они помогают раскрыть собственный потенциал и лучше оценить возможности своего тела (и контроль) и делать свои оргазмы яркими и красочными.
В России, идеолог и поляризации унизила (VM — вагинальные управляемые мышцы) стал Владимир Умирал. В 1990-х годах, он основал Международную федерацию унизила-эмилия-римбилдинга им. S. L. умер таким, где 100 сертифицированных инструкторов учат молодых девушек по всему миру тренировать вагинальные мышцы.
Наука считает, что мышцы во влагалище только в нижней трети вагинального канала. Но это я узнал только после начала перестройки, когда первые переводы публикаций на эту тему. До этого, моей теоретической подготовки медицинской анатомии ограничивалось понятия пестика и тычинки. И вот практика говорит, что головка пениса. — Прим. е) заключает контракт мышцы не только на входе, но в глубине, — сказал Владимир.
Во время поисков наиболее эффективных методов развития глубокие мышцы влагалища был разработан и испытан способ, который доказывает, что канал влагалища состоит из мышц до арки.
Таким образом, женщины, которые не помогли традиционные методы тренировки интимных мышц (упражнения Кегеля и тренажеры для этого), можно попробовать вумбилдинг. Он развивает вагинальные мышцы в полном объеме (в том числе не только весь вагинальный канал, а мышцы и связки, которые поддерживают матку).
Уроки анатомии
Влагалище представляет собой мышечную трубку, покрытую снаружи святого валентина оболочкой, внутри за нами слизистой оболочки. На протяжении всей пробки мышц влагалища состоит из продольных и циркулярных пучков поперечно-полосатых мышц. Вторые, не контролируются сознанием (надуть их не будет работать).
Есть и хорошие новости: первая треть вагинального канала окружена управляемых мышц: спереди влагалище сжимает луковично-губчатая мышца, задняя — мышцы, поднимая анус. Их-то и можно укрепить.
Как узнать, интимное, что мышцы расслаблены
Состояние стенки влагалища зависит от многих факторов: возраста, наследственности, особенностей конституции, физической активности, частота сексуальной активности, а также гинекологических и общих заболеваний.Вот некоторые признаки, по которым можно понять, что мышцы ослаблены: субъективное ощущение "хуже чувствую себя членом", он стал слабее волнение, звук, исходящий от геометрии и воздуха, выпадение стенки влагалища (диагноз врача), пролапс тазовых органов (диагностика тоже ставит врач), стрессовое недержание мочи (при чихании, смехе, кашле и нагрузках),
— объясняет Оксана Ванной, психолог, product-owner учебный центр "SEXE.De российской федерации".
По словам психолога-сексолога Fun Factory Дарья Вебер, эти симптомы чаще встречаются у женщин после родов. Несмотря на то, что влагалище после рождения ребенка, восстанавливает в размерах, он в любом случае теряет свою упругость и эластичность, так что мышцы были напряжены.
Как "прокачка" интимных мышц влияет на оргазм и удовольствие партнера?
Хорошо, что очень немногие женщины могут испытывать оргазм только от вагинального проникновения, вы можете увеличить ваши шансы, но и укреплению мышц тазового дна. Упражнения Кегеля способствуют укреплению лобково-что бы вы мышцу (она проходит через тазовое дно в форме бабочки и соединяет анус и гениталии с salem нерв и ноги), который является одним из мышцы, сокращающиеся во время оргазма.
Упражнения Кегеля под контролем периметра (механический тренажер для тренировки мышц тазового дна с биологической обратной связью), развивают нервно-мышечную, ответ, влиять на скорость возбуждения женщины.
Ярче женского возбуждения, тем выше его удовлетворенность качеством интимной жизни, более привлекательные сигналы, жена отправляет на адрес партнера.Несколько неэтичным является утверждение, что "узость" вагины влияет на ощущения партнера. Твой ITH сказал на общем состоянии здоровья, которые, в свою очередь, способствует регулировка сексуальных темпераментов, удовлетворяя двух темпов, — говорит Оксана Ванной.
Несмотря на бонус для партнера важно — возможность укрепить свое здоровье. Гинекологи утверждают, что эти упражнения, в комплексе с другими методами лечения, это одно из самых эффективных средств для профилактики и лечения гинекологических заболеваний. Она эффективна в хронические воспалительные заболевания, неправильное положение матки после лапаротомии и операций на влагалище.
Можно ли "перекачать" мышцы, чтобы это вызвало дискомфорт
Если очень попытаться что-нибудь... и вы можете сделать это слишком. Мальчики тазовой диафрагмы вызывает боль, и, прежде чем эта проблема диагностируется, женщина проходит все круги ада: боль во время секса, боли в животе, затруднение или невозможность достижения оргазма, боль во время мочеиспускания. Помощь может быть физиотерапия или введение местно работа не, что во время бритья мышц.
Правильно сравнить результаты эмилия и подтяжка влагалища?
Лифтинг (лазерная коррекция) лазер контролируемый ожог слизистой оболочки влагалища, что приводит к упрочнению стенок мышечно-эластичную трубку (влагалище).
Immobilien — тренировка, направлена на повышение тонуса мускулатуры таза, что приводит к нормализации анатомического расположения органов малого таза, улучшения сухим и сфинктера уретры и шейки мочевого пузыря. Эти две процедуры решают разные задачи, так что сравнение корректно.
Наиболее частые ошибки начинающих:
— длительный бесконтрольный носить вагинальные шарики (что приводит к высокое кровяное давление, и после слова); — тренировки без BOS устройства (биологической обратной связи): часто женщины не чувствуют тазового дна и сужение что угодно, кроме хорошей группы мышц; — нерегулярность тренировок.Попытка похудеть к лету " или "надуть" влагалище release никому другому, хорошо носить. Регулярность важнее интенсивности, утверждает эксперт центр "Sexe.de российской федерации".
Самостоятельная работа
Вдох-выдох
Сделайте глубокий вдох, постепенно сильно сжимая мышцы тазового дна. Найти их просто: представьте, что вы действительно хотите написать, и сожмите мышцы, как будто пытаясь сдержать мочеиспускание. Сжатые мышцы — это мышцы тазового дна. Итак, вернемся упражнение: когда вы понимаете, что ни набрать воздуха, ни сжимать мышцы сил больше нет, удерживайте положение в течение 3 до 5 секунд. Затем, медленно и плавно, расслабьтесь на глубокий выдох. Повторите 4-5 раз.
Удержание
Сожмите мышцы так сильно, как вы можете, и оставаться в этом состоянии в течение 10 секунд. Сделайте 5-7 повторений, каждый раз увеличивая время напряжения мышцы в течение 1 или 2 секунд.
Ягодичный мост
Лягте на спину, согните ноги в коленях. Сохраняя ноги и плечи от пола, поднимите таз как можно выше. Мышцы влагалища сжимать не нужно. Удерживайте положение в течение 5 до 10 секунд. Вниз. Сделайте 15-20 повторений.
Эффективные технологии, которые работают без "материала"?
Длительных клинических исследований, однозначные выводы: наиболее эффективной является тренировка мышц тазового дна с машиной. Во время сжатия мышцы, происходит воздействие на датчики, которые передают сигнал в блок управления с дисплеем или непосредственно на смартфон.
Тренажеры, конечно, лучше шарики. Они помогают сформировать мышцы быстрее. С шарами нужно часа по 3-4 в день, и с машиной — пять минут, — сказал эксперт интернет-магазина "лавка Фрейда".
Например, они говорят, что формируется интимных мышц более легко иметь оргазм, повышается чувствительность, независимо от размера полового члена партнера и игрушки. Это правда? Как объяснить тот факт, что упражнения для интимных мышц, уменьшают боли во время менструации?
Есть много различных типов, тренажеры для укрепления интимных мышц: есть небольшие шарики, и есть высокотехнологичные устройства, которые вы можете играть в видео игры, напряжение и расслабление влагалища. Заинтригованы? Вот несколько вариантов, для начинающих и продвинутых пользователей.
Вагинальные шарики Joyballs Trend (вы можете найти в "Магазине Фрейда" по цене 1 430 руб.)
Простым и доступным, идеально подходит для начинающих. Внутри снаружи в силиконовый металлический шар вертушки (тоже шарик), которая в каждом движении перемещается внутри оболочки. Мышцы инстинктивно, пытаясь поймать внутри колбы и постоянно напряжены: чем быстрее вы двигаетесь, тем больше шар движется и напряженные мышцы.
Вагинальные шарики Smartballs Duo Fun Factory (2 190 руб.)
Это тесно снаружи шарики перемещен центр тяжести (3,2 и 3,6 см в диаметре) на цепочке. Они сделаны из медицинского силикона. Более форма не совсем круглая — если яйцо легко понять (также шнурок для легкого удаления).
Тренажер Кегеля Gvibe Gballs 2 App (6 390 руб.)
Это не просто шары, а персональный тренер вумбилдингу. Он будет вести дневник тренировок, контролировать и оценивать весь процесс, а также дать советы по правильному выполнению упражнений.
Лучше обработать от 3 до 4 дней в неделю в течение 15 минут. Первые результаты вы почувствуете уже через неделю или две. И затем — как с фитнесом. Ваши мышцы будут крепнуть с каждой операционной подготовки. Программа будет показывать, что сила сжатия мышц увеличился, и вы будете иметь больше сексуальных ощущений, - говорит эксперт интернет-магазина "лавка Фрейда".
Для более отвлекаться есть календарь менструаций и напоминания о курсе (солила не будет работать). Скачайте приложение для iOS или Android, чтобы синхронизировать устройства Bluetooth, завести верхний шар немного смазки на водной основе, следуйте инструкции тренера и наслаждаетесь результатом.
Интерактивный тренажер для интимных мышц kGoal (12 990 руб.)
Этот экземпляр, разработанный американскими специалистами в области акушерства и гинекологии, считается одним из лучших. С помощью клапан, он сдувается, как воздушный шар, kGoal уменьшается и вставляется во влагалище. Затем нажмите на кнопку новый завышенным, принимая анатомическую форму влагалища.
В орган установлен небольшой двигатель, который создает приятную вибрацию. Она показывает, как вы сжимаете мышцы, и более того, стимулирует клитор (истинное удовольствие от использования!). А затем начинается самое увлекательное. Тренировка состоит из трех наборов пяти минут. Первая — "Кирпичи" (похожа на всем известную игру Арканоид) — надо сжатие и расслабление мышц влагалища управлять ракеткой, отбивая мяч и ломать кирпичи. Второй — "Повторить" форму". Во время тренировки вы будете сжатие мышц, описать контуры формы: больше контур, тем выше результат. И, наконец, самое сложное — мишеней". Необходимо удерживать сжатие мышц курсор на определенном уровне.
Имейте в виду, что kGoal не водонепроницаем, и только защищен от брызг воды (не для тренировки, в душ и ванну!). Так очистка его лучше с раствором из медицинского силикона.
Тренажер Кегеля Magic Kegel Master 2 (5 970 руб.)
Это новая версия популярного тренажера Кегеля, который уже встроен программа самостоятельного обучения, и нагрузка теперь добавил в конце устройства. Самые трудолюбивые получают награды, и вырастит их собственное волшебное дерево.
В остальном все стандартно: тренажер разработан в виде шариков (диаметром 3,5 и 3 см). Внизу шнурок длиной 12 см и диаметром 0,5 см, Она толстая и прочная, следовательно, не оторвется со временем, независимо от того, фитнес-центр, рвение. Дальше нужно было выбрать один из шести типов тренировки под названиями "начального уровня", "Медовый месяц", "планируем ребенка", "Молодая мама", "Повысить тонус" и "Хозяйка". Несмотря на имена двусмысленными ("Хозяйка", серьезно?), дело симулятор является совершенным.
Интерфейс очень мило: при выполнении упражнений в центре находится круг, penzion, которые, летя, показывает силу ваших мышц. Больше сжимайте их, тем выше он поднимается. Гаджет вибрирует, но мягко, так что вы можете использовать, как секс-игрушка, управляемая с телефона.
Набор из 4 вагинальные шарики Gvibe Geisha Balls 2 (2 290 рублей.)Вагинальные шарики для начинающих должны быть достаточно большими (3-3,7 см) и малый вес (от 50 до 70 грамм). Лучше выбрать силиконовые эксцентрик. Если у вас уже есть опыт тренировок, то стеклянные или металлические шарики диаметром 2 см усложнит задачу и сделать вас работать мышцы снова и снова, — говорит эксперт.
Игра состоит из четырех (пластик снаружи, но и металла внутри) шариков: 24, 34, 44 и 56 граммов. Они могут быть объединены по желанию. Например, 24 и 34 грамма самый простой комбинации для начала тренировки. И 100 грамм (44 и 56) — это приличный вес для специалистов. Для эффективной тренировки мышц влагалища, рекомендуется надеть шары от 15 до 30 минут в день (и вы можете даже бегать на дорожке). Вибратор с электростимуляцией Mystim Звон Apart Black Edition (8 950 руб.)
Загадка: большой, черный, гибкий и charset не по-детски. И нет, это не полицейские дубинки. Правильный ответ-это один из экземпляров серии вибраторы E-Stim Vibes. Это первые (и единственные) интимные игрушки, в которые выстраиваются вибрации и стимуляции, электрические импульсы.
Производители обещают полную безопасность (даже при использовании в воде), более незабываемый опыт для нервных окончаний. Главное правило не использовать в случае проблем с сердцем и если у вас установлен кардиостимулятор.
Оказывается, какой-то ну наконец то для ленивых: интимные мышцы под действием электрического режут себя и на полную мощность. Острое покалывание и пульсация сейчас только 4 уровня интенсивности электрической стимуляции (есть пять).
Через 2-3 минуты стимуляции, внутренние мышцы начинают непроизвольно сжиматься и пульсировать, и появляется горячее способствует" точки G. Главное, что у вас нет ничего: никаких трений.
Категория: Новости
