Как достичь гармонии с собой и окружающим миром: советы психолога

Опубликованно 17.02.2020 16:00

Какой человек не стремится достичь внутренней гармонии с самим собой и с внешним миром и другим, который все так страстно говорила. Психология определяет гармонию как мир, когда реальность соответствует вашему внутреннему состоянию. В современных реалиях не так-то легко встретить в ста процентов гармоничной личности, мы все живем в постоянном напряжении, одна стрессовая ситуация за другой и так далее. А насчет экологии, серьезные нагрузки на работе, неприятные люди вокруг? Список бесконечен, и заниматься внутренними проблемами не. Просто быть в гармонии с самим собой, мы можем смело сказать, что вы живете счастливой и полноценной жизни. Так с чего начать путь становления гармоничного человека?

Начнем с Список желаний

Любая цель может быть достигнута только в том случае, если у вас есть четкое представление о том, почему и куда вы стремитесь. Психологи рекомендуют начать с составления списка личном желании. Для того, чтобы найти гармонию с самим собой? Во-первых, нужно начать с улучшения отношений с внутреннего круга, тех людей, которых вы чаще всего контакт в повседневной жизни. Во-вторых, нужно анализировать свои чувства и прийти к ни один человек, ни внешняя ситуация не повлияет на ваше состояние. В-третьих, полное удовлетворение мы испытываем при достижении своих целей. На это тоже придется основательно потрудиться. В-четвертых, для того, чтобы чувствовать себя так же душевное равновесие, придется начать наслаждаться каждый день с утра настраивать себя только на позитив, даже когда за окном серо, проблема с головой и кажется, что повода для улыбок нет. А что говорит психология?

Это грустно, но на самом деле каждый день волей-неволей сталкиваемся с неблагоприятными последствиями негативных эмоций, вредных веществ и токсичных людей. Все это в совокупности оказывает значительное влияние на качество нашей жизни. Гармония-это хрупкое состояние, что не каждый способен, особенно это касается не только их собственный внутренний мир, и окружающую среду. Придется работать над изменением своих привычек, в первую очередь, чтобы избавиться от вещей и людей, от которых зависит не только ваше эмоциональное, но и физическое состояние. И как достичь гармонии с самим собой?

Мы то, что мы едим

Все мы слышали эту фразу со школьных времен, но его слушали? Психологи советуют включать в свой рацион больше натуральных ингредиентов. В первую очередь речь идет о продуктах, которые выращены и приготовлены без использования химикатов и пищевых добавок. Ваше питание-это ваше здоровье. Другого не дано. Давно доказано, что чем больше в вашем рационе натуральных продуктов, тем лучше не только физическое, но и эмоциональное состояние. Эксперимент, сегодня отбросить вкусную пиццу или аромат колы и на следующее утро вам будет не только легче просыпаться, но чувствовать себя вы будете легко и свободно. Это было начало гармонии человека с самим собой.

Большое дело начинается с мелочей

И мы говорим о том, как забыть о токсичных активах, которые почти все используют во время очередной уборки дома. То же самое относится и к косметике. В этих двух областях, сложилась не очень благоприятная ситуация человеческого тела. Большинство чистящие средства содержат вредные вещества, которые могут нанести серьезный вред здоровью. В вопросе косметики, ситуация еще более серьезная. Тот факт, что многие косметические продукты содержат элементы, которые на первый взгляд не вызывает никаких опасений, но обладают кумулятивным эффектом. И их использовании в течение длительного времени может серьезно повлиять на качество здоровья.

Свежий воздух – наше все

Да, автомобилистам придется несладко, но это внедрить в вашу жизнь привычку пешие прогулки, если вы находитесь на пути к достижению заветной гармонии с собой и окружающим миром. Психологи уже давно доказали, что ходьба является не только хорошее упражнение, но также одним из наиболее эффективных методов борьбы с ленью. Многие богатые и известные люди часто говорят, что во время прогулки у вас будет время подумать обо всем что тревожит и даже, чтобы найти наиболее оптимальный способ решить эти проблемы. Для крепкого здоровья и хорошего сна чистый воздух нам нужны. Поэтому даже не думайте отказываться от поездок на природу с семьей или друзьями.

Медитация – ключ к успеху

Контролировать свои мысли очень сложно. Они мешают нам спать, есть, общаться, и просто рационально мыслить. Чтобы обрести внутреннюю гармонию, необходимо научиться контролировать себя, и спасательный круг в этом деле станет медитацией. Ежедневная практика поможет не только наладить гармонию внутри себя, но также улучшит ваше взаимодействие с внешним миром. Окружающая среда-это мы

Все описанные правила очень важны для внутренней гармонии, вот только добиться этого ощущения не получится, если вокруг вас есть те, кто только отрицательные. Такие символы называются энергетические вампиры, которые питаются вашими эмоциями и жизненной силы. Свести к минимуму общение с теми, кто вызывает у вас повышенную раздражительность, вводит в состояние стресса, что влечет за собой головную боль, проблема не только настроение, но и здоровье. Пусть там останутся те, кто только радостные эмоции, вдохновляет, мотивирует к саморазвитию и добрые дела. Если вам избавиться от неприятных людей не может, нужно научиться сохранять спокойствие и не принимать негативные выпады близко к сердцу. Рекомендуется также, чтобы компенсировать борьбы с энергетическими вампирами общением с приятными людьми.

Будьте счастливы!

Что означает гармония с самим собой? На самом деле все просто понять одно правило: счастье-это не приобретенное, это вечное право каждого человека с самых первых дней жизни. Никакая среда не может сделать человека счастливым только потому, что основной источник истинного счастья не в людях а в нас самих. Вся трудность заключается в том, что человек способен достичь абсолютно любых условиях, в том числе и гармонии с самим собой, только если мы поймем, что все зависит от его собственного выбора. Не зря говорят, если хочешь быть счастливым – будь им! Счастье-это наш выбор, а не результат какого-либо действия или процесса. Самооценка является основой внутренней гармонии

С минимальными потерями преодолеть трудности в жизни, вам нужно лишь адекватно оценивать себя. Только из-за этого человек находит в себе силы бороться со страхом возникающие проблемы и находить решения. Да, мы не миллион долларов, чтобы нравиться всем. Всегда будут те, кто будет осуждать, не понимать нас. Как достичь гармонии с самим собой? Просто признай тот факт, что быть высококвалифицированным специалистом во всех сферах жизни просто невозможно, но только сильно чего-то желая, мы способны достичь любых целей, несмотря на препятствия, которые возникают на пути. Да, мы не идеальны и ошибок в жизни не избежать. Принять его и двигаться вперед, а не распыляться на пустое. Все начинается с любви к себе

Лучший помощник в достижении внутренней гармонии с самим собой является медитация. Повторите вслух в каждую свободную минуту следующими словами: Я люблю себя, принимаю себя со всеми своими эмоциями и чувствами. Просто попробуйте и вы сразу заметите, как изменится ваше собственное восприятие себя. И думать о том, как достичь гармонии с самим собой не больше, потому что вы будете близки к этому как никогда раньше.

Гармония-это жить в настоящем

Главное правило жизни простое – не забывайте, что самый важный момент в жизни-здесь и сейчас! Только когда вы выбрасываете мысли о том, что вы не являетесь, вы ощутите радость настоящего момента. Груз прошлого часто вызывает только негативные эмоции, поэтому научиться анализировать свое состояние. Психологи рекомендуют в конце каждого дня подумать о том, кто и что делает вас даже минимальное изменение настроения к худшему. Не забывайте о тех мыслях, которые вас критикуют, высмеивают и не принимают себя. Узнайте, как тщательного наблюдения стороны. Каков результат?

Итак, как достичь гармонии с самим собой? В первую очередь, мы должны научиться избавляться от стрессов. Отличным помощником в нелегком деле – регулярные прогулки, любимая музыка в наушниках, свежий воздух. Найдите время для себя, достаточно даже пару часов в неделю. Только на этот раз, должно быть проведено в полном одиночестве, наедине с самим собой. Регулярно проводит уборку и избавиться от всего мусора, который загромождает не только ваша жизнь, но и ваш мозг. И самое главное мы приложим все силы, чтобы научиться принимать себя со всеми недостатками и тараканами в голове. Этот шаг является самым важным компонентом счастья. Попробуйте начать с очень простого упражнения: встаньте перед зеркалом и громко, четко сказать все, что Ты опозорила себя, не забывайте хвалить себя. Неважно, какой формы или характера. А потом просто согласиться со всем сказанным. Только делать это вслух. И никогда не забывайте, что счастье находится в нас самих, а не в мире.

Валерий Дашкевич

Категория: Новости