TRENIROVKA: бокс — как Гайд для начинающих и руководство к действию
Опубликованно 02.08.2019 05:05
Тренер Brothers бокса Максим Романенко и редактор SPLETNIK.RU Марьяна Banking
После технического перерыва наш специальный спортивный раздел TRENIROVKA назад! Мы долго думали, куда на этот раз отправить нашему редактору Мариану Банки, которые, кажется, готова на любые спортивные эксперименты и не боится пробовать новые вещи. Решение нашло нас само: взгляд на календарь и увидел там Дата 22. Июля (именно в этот день, Международный день бокса), мы пришли к коллеге новый вызов. Сегодня мы рассказать о нем бокс-Boxing Club Brothers и впечатления о нашей Рокки Бальбоа в юбке от тренировок.
Редактор SPLETNIK.RU Марьяна Banking
Вместо предисловия
Честно говоря, желание попробовать фитнес-бокс я уже давно очень. Во-первых, способность постоять за себя и дать отпор, чтобы преступник мне всегда было очень важно, особенно в современных реалиях. Во-вторых, я слышу от многих знакомых, которые занимаются боксом, это большая физическая нагрузка, что в боксе все мышечные группы, организм быстро приходит в тонус и фигура будет подтянутой (да, для меня это важно!). В-третьих, и я услышал то, что коробки разгрузка помогает бросить весь свой негатив, эмоционально и далеко от самой проблемы (именно то, что втягиваю вас в каждом офисе, да и не только офис, сотрудники). В общем, одни сплошные плюсы.
Но дальше желания дело не зашло, и это был не вопрос лени, а один из самых близких. Я очень был смущен из-за того, что они буду видеть очень смешно, я думал, все будут смеяться, как я неуклюже Рахов руками, плюс так и думал, что в бокс-клубе занимаются в основном мужчины и как буду я выглядеть белой вороной. В общем, не стал идти в барьер, через который я мог. На помощь дорогая редакция, которая пришла мне пришел следующий тест. Но обо всем по порядку.
SPLETNIK.RU компании Puma благодарит за спортивное оборудование
Бокс Boxing Club Brothers
Как вы знаете, я была даже не в коробке-клубов. В моем представлении это всегда подвал с тусклым светом, где сильно пахнет, а потом, мягко говоря, не очень удобно.
В общем клубы Brothers три бокса. Первое, на Кутузовском проспекте, появился в 2015 году. Тот, где меня отправили в марте отпраздновала свой первый день рождения. Он находится в башне империя в "Москва-Сити". Ну, звучит хорошо, подумал я, когда узнал, куда вам нужно идти. Но что-то в своем воображении я был прав — с "темница" была на самом деле. Чтобы в клуб попасть, надо на лифте спуститься на парковку в подземном гараже, где можно по указателям, так как будто квест (но признаюсь, легко), должен быть похож на защищенные дверь с названием клуба.
Я боялся зря — наверное, я чувствовал себя с первых минут: в крутой клуб играет Old-School Rap, тренер приветствуем хлопали все добро на ладони, никто не набрасывается на тебя с вопросами, кто ты и что ты, это домашняя атмосфера, очень дружелюбный и некоторые дома. И кстати, я не была там далеко не единственной девушкой.
У нас 70 процентов девушек. Почему многие девушки? Я связываю это с тем, что они сложнее в достижении цели,
— говорит тренер Максим Романенко.
Редактор SPLETNIK.RU Марьяна Banking Brothers и тренер по боксу Максим Романенко
Кстати, команда клуба тоже не совсем муж: тренер Мария, которая не уступает своим коллегам в плане навыков и нагрузок.
Сам спортивный зал довольно большой. В центре кольца находится, груши, висящие на стенах большие зеркала.
Приглушенный свет в раздевалке, приятный полумрак, музыка, дизайн стильный и лаконичный — держать несколько селфи просто невозможно (я не) мог. Душевые кабины несколько Фен и весы, полотенца, шампунь и любимый мной пол с подогревом.
Обучение
Тренировка с разминки начал ожидать. Несколько упражнений, чтобы ваши суставы и разогреть мышцы — в общем, ничего сложного. Ну а потом вместе с тренером Максимом Романенко мы ходили в свой основной. Я конечно верила, что я вернусь на ринг в этот раз вряд ли уходит, и мое чутье меня не предавал.
Итак, первое, что необходимо освоить, это техника. В среднем, по словам тренера, надо 5-10 упражнений, чтобы научиться правильно двигаться, работать, все удары и комбинации, чтобы несколько противников.
Это только со стороны все кажется довольно просто — бить противника и защищаться от его ударов. На самом деле, скажу я вам, все было гораздо сложнее. Во-первых, каждый раз надо на положение ваших ног. Как только они начинают идти "к", потеряли равновесие, она начинает движение в направлении, вы перестаете контролировать ситуацию, чтобы ослабить удары, и все идет под откос. Во-вторых, нужно быть очень внимательным и следить за действиями противника, чтобы не пропустить удар. Реакция должна быть молниеносной, а также узнать.
Бокс, безусловно, вид спорта, где надо много думать. Его мысли не свободные удары и хорошо спланированные тактические действия: вы должны победить вашего противника, не только физически, но и духовно.
Бокс является одним из немногих видов спорта, где работают почти все группы мышц. Здесь очень много различных видов нагрузок: сердечно-сосудистые, functional, Power Plus Coordination, вы должны были думать,
— говорит тренер Максим Романенко.
Теперь, чтобы повернуть после того как у меня начало немного, я перчатки боксерские бинты и перчатки надел и начал практиковать увернулся все же уже в паре с тренером — кончает в лапе и ударов, при этом двигаются по залу. Периодически отжиматься не пришлось держать и делать Bari — обычно интенсивность тренировки.
На кольцо я все-таки пошел, но только, чтобы сделать несколько упражнений на пресс — это была последняя часть тренировки.
Популярность бокса в последние годы сильно возросло. Объяснение этому довольно простое.
Фитнес все уже надоело. Все уже давно знают, как приседать и затянутым. Скучно просто Таити железки в зале. Бокс в совокупности все эти нагрузки.Люди приходят с разными целями: кто-то похудеть, кто-то вообще интересуют просто коробки, кто-то будет и привести тело в хорошую форму. Бокс и эмоциональной разрядки,
— поделился Максим Романенко.
Результаты
Итак, подведу небольшие итоги. Моя тренировка длилась около часа, хотя обычно курсы 1 час и 20 минут. Безусловно, было очень тяжело, больше чем просто "затянут пресс, руки и спину падают" — они отправились на следующий день. Бокс-это определенно то, чего не стоит бояться и попробовать что, все о спорте.
Не стесняться, не бояться, быть готовым ко всему,
— мой тренер такие советы всем, кто боятся было сделать свой первый шаг.
Стоимость
Я всегда думал, что спорт для богачей является гольф или, например, конное поло. Но, оказывается, и бокс могут себе позволить только люди довольно богатые. Во всяком случае, в этом клубе. Индивидуальное обучение с персональным тренером обойдется в четыре тысячи рублей. Если вы, например, блок из 10 занятий (они, что приятно, не имеют срока давности), обучение стоит три тысячи, то есть вы платите 30 тысяч рублей.
Вы можете есть деньги другими способами — то, взять сплит-тренировки. Например, придите вместе с подругой и втроем тренера заниматься. Здесь надо учитывать, конечно, что уровень образования должен быть одинаковым. Ну, если вы, например, как я, стесняется начать боксировать даже, что эта опция для вас в помощь. Остается только найти подходящую пару по интересам.
Ну и мои оценки по традиции ТРЕНИРОВКИ на шкале.
Нагрузки. Пять Плюс. Бокс действительно все испытывает мышечные группы, и я почувствовал это на себе.
Атмосфера. Также пять плюс. По крайней мере для музыки и традиционного приветствия.
Цены. Это определенно зануда. Как бы ни хотелось портить аттестат"", общество, должны выполнить три. Четыре тысячи за тренировку — это конечно дорого. Даже три тысячи, если брать оптом (т. е. сразу 10 тренировок), — сумма покупаются четко по справедливым ценам..
Но я хочу все же сказать несколько слов в защиту такой цены. Во-первых, это индивидуальные занятия, все внимание тренер уделяет вам только. Во-вторых, если тренировка длится больше часа. В-третьих, бокс в принципе не включает в себя групповые занятия. Кроме того, вы можете подписаться на бесплатную пробную версию упражнения, чтобы понять, подходит этот вид спорта для вас или нет.
Общественности. Из-за разочарования. Во-первых, потому что это действительно совсем по-другому: я нашел двух женщин разного возраста и два парня. Ну, а во-вторых, что, несмотря на то, что все посетители были явно гораздо более опытны, чем я, никто из них не бросил на меня косого взгляда.
Тренер Brothers бокса Максим Романенко и редактор SPLETNIK.RU и Марьяна Banking
Категория: Новости
