"Библейская диета", правило 80/20, завораживало: как звезды удалось сбросить десятки килограммов

Опубликованно 04.07.2019 17:30

Кортни Кардашян

Холли Берри, Джессика Альба, Дженнифер Гарнер и Ким Кардашян — все эти знаменитости знают, как похудеть быстро. Некоторые предпочитают строгое вегетарианство, другие имеют интервал от голода. SPLETNIK.RU рассказывает про самые эффективные звездные диеты, которые помогли знаменитостям избавиться от лишний сантиметров на талии.

Молитва и пост

9 января 2019, Крис Пратт объявил, stories, что это 21 день, будут сидеть на диета, основанная на описание в Библии. Актер написал, что будет следить за пост библейского Даниила из ветхого Завета.

Пост не считается слишком жестким. Вы можете съесть пищу, которая выращивается из семян, то есть зерна, фрукты и овощи, бобовые и орехи. А вот напитки, как вода.

Крис Пратт

Крис-не единственная из звезд, которая объединяет веру с едой. Эшли Грэм в начале февраля, призналась, что она молится и постится с мужем Justin день в неделю:Когда постишься, и его молитвы, он стал более чувствительным, чтобы услышать Бога.

Строгое вегетарианство

Бейонсе потерянных килограммов, накопленных во время беременности, и смог похудеть на два размера, исключая из своего рациона все продукты животного происхождения.

Когда ее тренер Марко Борхес в начале 2019 года, опубликовал книгу The Greenprint: Plant-Based Diet, Best Body, Better World ("овощная диета, лучшее тело, лучший мир"), певица и ее муж Jay-Z бросили вызов своим поклонникам и предложил им перейти на веганство до 21 дней, в обмен на 30 лет абонемент на их концерты.

Бейонсе

Ноулз сказал, что я чувствовал себя в этой системе питания гораздо лучше, чем многие диеты, которые она пробовала.Не нужно воспринимать вегетарианство как способ быстро похудеть. Это не только для этого, - сказала Эми Шапиро, диетолог и основатель компании Real Питание в НЬЮ-йорке, которая занимается консультации по питанию.

Влияет ли отказ от мяса на здоровье сердца? Нет, просто убедиться, что вы получаете правильное количество растительных аминокислот. Это возможно, но не легко, — говорит она.

Диетологи рекомендуют все вегетарианцы обязательно должны принимать витамин B12, так как он находится только в продуктах животного происхождения. Он предотвращает анемию, поддерживает функционирование нервной системы и сердца. Но, еще лучше, купить добавки цинка, это может спасти от "а коробка".

Многих других звезд голливуда, включая Натали Портман, Происходит Сильверстоун и Коленях Dewan, не потребляют ни мяса, ни молочных продуктов.

Правило 80/20

Закон Парето (принцип 80/20) применяется не только в жизни, но и к вашей диете. Своих верных поклонниц — эмили дешанель, Оливия Манн, Келли Роуленд, Миранда Керр и Джиллиан Майклс 80 процентов времени едят здоровую пищу, а остальные 20% позволяют себе "предупредил".

Кристин Кавалларивосемьдесят процентов времени я не ем глютен, стараюсь держаться подальше от белого сахара, белой муки и белый от соли. Стараюсь не злоупотреблять алкоголем, и в оставшиеся 20 процентов времени я наслаждаюсь пиццей, burger, и это я, затем вернись в правильном направлении,— сказал Каваллари.

Fantastic four

Джессика Альба, Дженнифер Гарнер, Бизи Филиппс и Эмми Россум слушать советы, диетолог из Лос-Анджелеса и автор книги "Любовь к телу" Келли Leveque и включить в свой рацион белков, жиров, клетчатки и зеленых овощей. Это позволяет нормализовать уровень сахара в крови и уменьшения голода.

Джессика Альба

Протеины помогают нарастить мышечную массу и увеличить скорость метаболизма жиров, успокаивают, они нуждаются в кожу, и помогает организму должным образом поглощать другие питательные вещества.

Если бы у вас была только курица и брокколи, вы не были бы в состоянии поглотить витамины E, D, K и A. Чтобы сделать это, он нуждается в жиры.

Клетчатка обеспечивает организм чувством сытости. Когда я говорю, "зеленые", я имею в виду овощи насыщенного зеленого цвета. Они несут ответственность за детоксикацию, производство здоровых кишечных бактерий, а также обеспечить организм наш друг,- объясняет наша школа.

Джессика Альба с диетологом

Киото и

Судя по отзывам, энтузиасты, Холли Берри, Ванесса Хадженс, Ким Кардашьян (она похудела на 30 килограммов после родов) и другие знаменитости, этьен диеты теперь, переживает новый пик популярности.

Это просто питание с преимуществом здоровые жиры (например, орехи, рыба и авокадо) и умеренное количество белков в рационе. Когда вы едите таким образом, организм достигает так называемый кетоз — состояние, в котором организм вынужден расщеплять жиры, с образованием и не имеет тел.

Ванесса Хадженс

В то же время, диета сопровождается несколько побочных эффектов, таких как неприятный запах изо рта и кето-грипп, и некоторые женщины даже признался, что он повлиял на запах в интимной зоне.

Фотомодель Дженна Джеймсон смогла похудеть на 36 кг с помощью этой диеты, звезда телевизионного шоу "мама Июня" потерял 12 килограммов. Кортни Кардашян решила попробовать, чтобы ты два года назад, когда врач обнаружил высокий уровень ртути и свинца в крови, а также избавиться от лишних сантиметров в талии.

Кортни Кардашян

Наиболее публично защитника и скажите и активной пропаганды можно назвать Холли Берри. Актриса, включая диабет типа ii, готовить различные блюда на дом, в зависимости от режима питания.

Я не ем макароны с сахаром. Любит мясо, курицу, говядину и овощи. Ест здоровые жиры: авокадо, орехи и кокосовое масло. Вы узнаете ваше тело, чтобы сжигать жир, он привык к этому, и поэтому постоянно в режим сжигания жира, и секрет,— сказала она.

Halle Berry

Я ненавижу слово "диета". Пока вы видите слово "диета", просто знайте, что я призываю вас думать о ней, как об изменении образа жизни, а не диета! Кето — очень из носа течет план питания, который делает ваше тело трудно сжигать жир. Я также считаю, что это в значительной степени ответственность за замедление процесса старения.

Кето — образ жизни, который предлагает так много преимуществ, такие как потеря веса (мама, это том, как избавиться от лишнего веса после родов), контроль аппетита, больше энергии и улучшения умственной деятельности. Если вы похожи на меня, вы можете изменить свой диабет второго типа, вы получите лучшее физическую выносливость, улучшить состояние кожи, а также будет меньше прыщей, если это ваша проблема. И кето позволяет контролировать даже мигрени! Поэтому сегодня я призываю вас сказать "да", кето, дать ему шанс... Что вы теряете? написано Холли Берри на своей странице в Instagram.

Однако, следует отметить, что такая диета противопоказана людям с индексом массы тела. Как правило, они очень сильно "изношены" печени, поджелудочной железы и почек, и дополнительный удар, жирная пища может нанести вред здоровью.

Чтобы подготовиться к главной роли в фильме "Расхитительница Гробниц: Лара Крофт и мышечной массы, Alicia Vener села на, чтобы ты. Актриса съела много рыбы и морепродуктов, с добавлением авокадо и кокосового масла в качестве источника жира. В диете были овощи, но звезды не потребляет более 25 граммов углеводов в день.

Alicia Vener

В шоу "Рейчел Рэй Ванесса Хадженс рассказала о том, как она mutual на тренинг: Никаких углеводов. Не молочные продукты. Не вернуться сахара. Я ел продукты с высоким содержанием жира и белка. Я думаю, что нам промыли мозги, чтобы мы поверили, что жир-это плохо, но на самом деле это то, что сделает вас чувствовать себя полным дольше. И ваш организм может сжигать и использовать в качестве топлива., Чтобы ты помог Адриане Лиме, сохранить свою "ангельскую" форму. Этот тип питания модель использует в качестве SOS-средства для подготовки к показам Victoria's Secret. В дни перед большим шоу, она строго следовать предписанной диете и отказывался даже от любимой жареной картошки и грызть морковь.

Миранда Керр

Интервал голодания (фракции)

Брук Берк, Молли Симс, Кейт Уолш, Хью Джекман и Джастин Теру успешно потеряли вес благодаря interval голода. По версии популярной (16:8), вы можете съесть в течение восьми часов, а остальные 16 часов голодания. Эта диета заставляет тело сжигать жировые запасы. Случае метод 5:2 имеет право очень ограниченное количество калорий, пять дней в неделю, то за два дня, вы можете есть то, что я хочу.

Эксперты говорят, что, эмоционально, это гораздо легче, чем голодание или, например, разгрузочных дней на смузи. Же не существует никаких ограничений по продуктам, и, следовательно, десерты, жареные блюда и выпечку питания, вы можете не исключать.

Как и любая диета, от усталости, имеют свои противопоказания. Как говорит диетолог Кери Глассман, такая система не работает для всех. Те, кто гастрита, проблем желчного пузыря, надпочечников, а также беременным и кормящим женщинам, такая диета не рекомендуется.

Тем не менее, эксперты по питанию предупреждают, что некоторые диеты могут негативным образом сказаться на здоровье. Недавно даже был составлен список опасных отходов, и максимально вредные типы питания. В нем были рабом диеты, диеты с низким содержанием жиров, всех видов монодиет и системы Местный. Соблюдение последних предполагает преимущественное потребление белков и уменьшения углеводов. Но правильное питание должно быть сбалансированное и регулярное использование, что продукты оказывают негативное влияние на работу почек, и увеличит вероятность мочекаменной болезни.

И на каких диетах сидели вы, дорогие читательницы?

Категория: Новости