ТРЕНИРОВКИ: давайте попробуем в мировых фитнес-тенденций и рассказываем как это было
Опубликованно 22.06.2019 21:30
Адам! Обзор SPLETNIK.RU наконец-то проснулась после зимней спячки и начинает подготовку к марафону "Бег сердца", который в этом году стартует 1 июня на васильевском спуске. Тем не менее, есть в нашей "уникальный журналистский коллектив" людей, демонстрирует неуступчивый спортивный воле круглый год. Каждое утро с улыбкой и немым упреком смотрит на нас с высоты своих спортивных историй. Это женщина, которая отправилась на пробежку утром 1 января, заставив жителей Носик проспект поверить в галлюцинации на фоне пили шампанское. Вот, Марианские Скамейке — наш гид в мире глубоких брал, тяги и зеленые коктейли. Редакция не может больше все это терпеть и подошел к марианне специальная рубрика — ТРЕНИРОВКИ, где г-жа Скамейке будет проверить совершенно другой фитнес-студии, секции и тренажерные залы в Москве, и говорить об этом, что называется, "без купюр". Сегодня в нашем обзоре — любимый сын IT-girl и знает тебя Полина Киценко: спорт студия SlimFitClub. Давай!
Пару слов о себе
Всем привет, я Марьяна, мне 32 года и я носишь. Просто говорить себе: со спортом я дружу с детства, уже 30 лет. Все началось с игры во дворе в футбол с ребятами (я всегда идешь быстро, чтобы старший брат и прогуляться в компании своих друзей), затем в моей "спортивной карьеры" я групповых занятий в различных фитнес-залы, бассейн, секции женского футбола, а также принять участие в любительской лиге.
Но активно заниматься спортом, у меня было только после родов: скорее, желание привести себя в форму и стать более "супермена" (это когда ты качаешь пресс, с одной стороны, как готовить суп, и второе делают педикюр), который полон Instagram, была очень большой (сейчас я вешу 50 кг, при росте 159 см).
В общем, я начал бежать, да так, что осенью прошлого года бежал свой первый (и надеюсь не последний) марафон. Теперь беговые кроссовки-это первое, что я место в чемодане, когда вы идете в отпуск.
Тем не менее, один из гонки, и моя любовь к спорту не ограничивается. Зимой я делаю с штангой, я люблю круговые тренировки, и, кажется, уже созрели для бокса. Поэтому, когда в редакции родилась идея ввести новую рубрику, в которой нужно было проверить несколько тренировок в столице фитнес-залы, я вас знаю внутри меня вы будете в.
О клубе
На SlimFitClub'и я, конечно, слышал, но никогда там не была. Открылся он пару месяцев назад, и я на весь новый участок довольно косметические. Кроме того, признаюсь, у меня были большие подозрения, что клуб не будет про спорт, и гламур. Ждал, быть в зале, где все оценивают не количество отжиманий, а модель iphone, как мне показалось, довольно грустно. Но давайте по порядку.
Родился клуб в новом здании в глубине "Лужники". Кстати, для того, чтобы найти своих людей, как я, страдающих топографическим кретинизмом, это не так просто — карта в целом не показано, и охранники, искренне, тем не менее, и он поможет, только пожав плечами.
В общем, я ходил по территории "Лужников" около часа, хотя дорога от метро занимает не более 15 минут. Ну, по крайней мере, больных. В целом, навигатор и приложение "Карты" — в помощь.
В студии два этажа. На каждом из них проводятся занятия. Есть мужские и женские раздевалки с душевыми кабинами и всем необходимым (типа гель для душа, фен, полотенца и одноразовые тапочки), чтобы привести себя в порядок после тренировки в порядке. В целом, кроме того, чтобы принести с собой ничего, кроме спортивной формы, не нужно, что очень удобно.
Еще одним из преимуществ является то, бутылки воды (например, холодной и комнатной температуры), что может (и должен!) пить во время тренировки.
Лично мне понравился дизайн клуба. Действительно сложной его части — изображение спортсменов на стенах. Когда силы меня оставляют во время выполнения другого упражнения, я посмотрел на них. Бегать и прыгать в небо, как красивая и стройная, так что и я могу!
Упражнения
И теперь самое интересное. Я в спорте не новичок, поэтому я думала, что подготовилась, в принципе, неплохо (спойлер: я ошибался!). Когда мне сказали, что обучение будет пуля Omnia, я начал искать в google, что это зверь, потому что прежде я никогда не встречал. После просмотра фотографий, что мне не понятно, симулятор, закрыл фотографию, и он решил, что пусть эта работа будет для меня приятным (я надеюсь) сюрприз.
На самом деле Omnia представляет собой комплекс из нескольких снарядов: канат, кольца, петли TRX, для работы всех групп мышц.
Тренажер Omnia позволяет в ограниченном пространстве сделать урок с достаточно большим количеством людей, и вы можете принять в себя разнообразный комплекс. Упражнения на нем-это подходит для людей с разным уровнем подготовки: как для начинающих, так и продвинутых. Но, как правило, используют для достаточно тяжелых функциональных тренингов,
— сказал тренер клуба Евгений Николаев.
То же самое обучение структурирована следующим образом: после разминки (очень интенсивно) начинается основная часть, которая состоит из комплекса круговой тренировки. Во-первых, вы 45 секунд делает один из них, а затем 15 секунд отдыха. Звучит все, наверное, очень простой, но, поверьте, эти 45 секунд работы, кажется, целую вечность, и 15 секунд передышки летать, как один миг. Затем повторите это упражнение хотя бы один раз, и после переходите к следующему.
По словам тренера, сжечь на этот тип тренировки может быть 500-600 калорий в час, все зависит от того, насколько интенсивно вы занимались: хотите, чтобы сжигать жир, следуйте биение сердца, и из-за того, что он всегда был в зоне нарядный (для каждого своя), и, конечно, домой она в полный.
Завершил тренировку растяжкой. Быть вытащил, как вы должны также помогает тренер.
Ну, мне казалось, ее попытки, потребителей энергии и действительно физически тяжело. Было очень трудно, особенно не легко мне дались упражнения для рук (я бегаю хорошо, но сказать так) — уже в середине тренировки, которые дрожали и не слушались меня. На следующий день у меня болит почти все, и это несмотря на то, что спорт в моей жизни присутствует регулярно.
Тренер SlimFitClub Евгений Николаев и выпученными редактор SPLETNIK.RU Мариана Скамейке
Стоимость и расписание занятий
Ну и сколько все это стоит, спросите вы? Вот где начинается настоящая боль, позволить себе регулярные занятия в SlimFitClub будет очень мало: индивидуальное разовое занятие с тренером обойдется в пять тысяч рублей, и это, конечно же, это достаточно ощутимый удар по карману. И учитывая, что в неделю видео-тренировок должно быть как минимум два, лучше три, в месяц выйдет, и не очень приличную сумму, потратить которую могут позволить себе не все.
Есть, конечно, вариант, и гастроли — это занятия в группе. Стоит такой тренировки две тысячи рублей. Сэкономить при покупке подписки, как это можно сделать во многих тренажерных залах, не так работает в системе клуба не существует. Для каждого упражнения вы должны заказать заранее, и с расписание занятий доступно в Instagram клуба — там он регулярно публикуется.
Не только тренажерный зал
Есть или не есть после тренировки? Я, например, ем. Так что после тренировки пошел в найти сразу SML Кафе, где можно поесть и коктейли и бутерброды, и сэндвичи, и даже, если во сладкого (почему нет?). Выглядит аппетитно — в духе популярной сегодня о краже.
Таким образом, в конце каждого репортажа я должен поставить оценки ОБУЧЕНИЯ по пятибалльной шкале. Ну что ж, начнем!
Нагрузки. Ставлю пять больше: это было жестко, эффективно и интенсивно, в общем, все, как я люблю.
Атмосфера. Слишком зрелищным!!! Заниматься в этом клубе самый красивый!
Цены. Если говорить только о цене, более чем в три не помешало бы. Для того, чтобы не кривить душой, для среднестатистического россиянина это дорого! Но если говорить о соотношении цена-качество, я бы поставил четыре очка. Очень, конечно, это оправдывает цену.
Аудитории. Но его оценить мне не удалось — когда я сделал, в клубе, помимо тренеров, персонала и самой Полины Киценко, там никого не было. Совпадение? Я не думаю.
Спасибо всем, берегите себя и будьте здоровы!
Категория: Новости
