Мнение эксперта: делать витамины для кожи
Опубликованно 24.02.2019 04:05
Ферги
Многие блоггеры начинают свой день с большого стакана воды с лимоном, пить коллагена и горстями добавки. Мы обратились к экспертам, чтобы выяснить, действительно ли все мы должны последовать их примеру и есть ли польза от витаминов для кожи и волос.
Добавки не только базовые витамины, как многие думают. Это могут быть минералы, и аминокислоты, и травы, и растительные вещества,говорит дерматолог Мелисса Канчанабури Левин.
Тенденция к биологически активные комплексы и витамины для красоты и здоровья кожи активно развивается в течение последних 20 лет, и теперь те, кто считают, что внешняя красота идет изнутри, как никто другой.
"Глобальные продажи косметических добавок, к концу 2024 года составит 6,8 млрд (почти вдвое больше, чем в 2016 году)", - говорится в докладе исследовательской фирмы исследования Гольдштейна. В то же время традиционные производители витамин терпят убытки комплексов. Джи-Эн-Си (американская компания из Питтсбурга, который продает продукты, связанные со здоровьем и питанием, в том числе витамины, добавки, минералы) закрыты 200 магазинов и названы резкое падение производства своей продукции.
Нужны ли они на самом деле?
Добавки обещаем дать нашему организму дополнительную дозу всех важных витаминов, необходимых для очистки, гладкой, идеально чистой кожи. Мы делаем много исследований влияния витаминов и питательных веществ для здоровой кожи в нашем собственном исследовательском центре здоровья кожи передовые программы питания, вся наша продукция проходит испытания и фактически доказанные результаты,- говорит Лорена Перретт, диетолог Международного института антивозрастной медицины (Великобритания), соучредитель бренда продвинутые программы питания.
Лорена Перретт
В 2006 году британский журнал питания опубликовал научную работу, которая объединяет 120 различных исследований о влиянии питательных веществ на здоровье и красоту кожи. Так, в одном из этих исследований было показано, что активные вещества начинают попадать в слои кожи в течение восьми дней после начала приема витаминов и только 19 дней, чтобы достичь своего максимума.
Другие данные показывают, что некоторые натуральные и идентичные натуральные формы витаминов имеют более высокую биодоступность и, следовательно, более эффективно влияют на кожу.
Существует несколько основных направлений воздействия питательных веществ для красоты кожи противовоспалительный, антиоксидантный эффект и защита кожи от УФ-излучения. Витамины поддерживают кожу в различные стороны, некоторые доставку питательных веществ, таких как витамин Е, питают мембраны клеток эпителия и обеспечить protivokislotnoe воздействие на клетки кожи. Другие вспомогательные ферменты, которые обеспечивают противовоспалительное действие,объясняет Лотарингия.
Британский журнал диетологии пришли к выводу, что эффект от приема витаминов для красоты и здоровья кожи превосходит нынешний внешний уход за кожей: например, кремы и сыворотки. Питательные вещества красота питают кожу по всему телу, и внешние инструменты работают только в области применения. Красота питательные вещества в самые глубокие слои кожи, когда наружные средства работают только на уровне эпидермиса.
Таким образом, эксперты считают, что витамины могут помочь нам сформировать здоровые клетки кожи в глубокие слои дермы, а также кремов и салонных процедур — сохранить красивые и здоровые клетки.
В наш научно-исследовательский центр здоровья кожи мы используем "золотой стандарт" оборудование для анализа кожи, чтобы измерить эластичность, увлажнение кожи, трансэпидермальная потеря воды (ТЭПВ) и глубину морщин. Мы видим, что биологически активные комплексы передовые программы питания улучшения параметров кожи, повышая уровень влаги, уменьшает воспаление, поддерживает кожу плотность,добавляет диетолог.
Исследование показало, что после приема Омега+ (содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега 3 и 6 и витамин А) гидратации кожи увеличился на 40 процентов, ТЭПВ (трансэпидермальной потери воды) снизилась на 36%, морщины сократились на 24% после 12 недель использования. Таким образом, по мнению одной группы ученых, питательные вещества красота может быть важным и эффективным дополнением к ежедневному уходу за кожей.
Однако, другие утверждают, что на самом деле наш организм уже имеет довольно специфический метод регулирования уровня витамина, так что даже если вы принимаете добавки, эти питательные вещества не попадут на кожу автоматически (к сожалению).
В самом деле, если вы уже придерживаться сбалансированного, относительно здорового питания, то добавок для красоты кожи, скорее всего, не произведет вау-эффект. Вы получите все, что вам нужно из еды. То есть, если у вас есть дефицит витаминов, то пищевые добавки могут быть полезны. И даже если вы целый день едят фаст-фуд, принимая добавки не заменят здоровую еду— я уверен, доктор Вивиана Бюси, доцент, центр наук о здоровье Техасского университета.
Известен Джона Хопкинса исследование 2013 года за звание "Хватит тратить деньги на витамины и минеральные добавки", в которых ученые исследовали 27 видов витаминов и добавок, показало, что нет никаких доказательств, что их прием предотвращает развитие каких-либо серьезных хронических заболеваний и благотворно влияет на здоровье. Его соавтор, эпидемиолог, Элизео всеми играм guallar, говорит, что с тех пор ни разу не показали ни одного доказательства, что бы изменить свое мнение.
Однако, некоторые витамины действительно работают. Несмотря на весь свой скептицизм, есть добавки, которые доказали свою эффективность. Например, Доктор Bucay рекомендует витаминами С экстрактом растения под названием Polypodium leucotomos (он содержит невероятно мощный антиоксидант). Эта добавка хорошо изучены, она уменьшает воздействие лучей UVA, UVB-лучей, инфракрасного и видимого излучения на кожу.
И как модно пить коллаген?
В настоящее время нет никаких доказательств, что употребление коллагена влияет на метаболизм и пищеварение. Нет никаких доказательств, что вещество всасывается в кровь и затем увеличивает производство коллагена в коже, говорит д-р Левин. Эксперт отмечает, что если у вас нормальная или с высоким содержанием белка диеты, вы уже получаете достаточно коллагена, поэтому добавки вам ни к чему.
Какие витамины лучше избегать
Диетологи предупреждают, что лучше не экспериментировать с жирорастворимых витаминов, таких как А, D, Е и К. хотя некоторые добавки безвредны, есть те, которые могут накапливаться в организме и привести к серьезным проблемам со здоровьем. Вот почему вы должны всегда консультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, даже если они кажутся безобидными.
Прежде чем ты начнешь пить добавки, вы должны проверить, является ли уровень минералов и витаминов в вашем организме высокий или низкий. Дело в том, что вы можете только навредить себе, если делать слишком много из них.
Когда я увижу результаты?
Если вы уже проконсультировались со своим врачом и он дал вам зеленый свет, вы можете пойти в аптеку или заказать витамины в iHerb. Просто не ожидал увидеть чудесных результатов в одночасье. В лучшем случае эффект можно будет заметить после трех месяцев (и это при условии, что вы не забудете принять витамины).
Странно думать, что пищевые добавки или витамины сразу же решит проблемы с ногтями, волосами или кожей. Каждый человек индивидуален, и проблемы со здоровьем могут меняться ежемесячно, еженедельно или даже ежедневно, в зависимости от многих факторов, таких как уровень стресса, гормонов и диеты. Это означает, что один витамин может действовать на одну женщину, но быть неэффективным для другого, - говорит Джоэл Шлессинджер, сертифицированный дерматолог из Небраски.
Доктор Хоторн совет: прежде чем покупать приложение, вы сначала сосредоточиться на своем питании.Когда мы получаем витамины из цельных продуктов, не обработанных и очищенную, а не из пищевых добавок, мы снижаем риск попадания в организм токсической дозы витаминов а вместо этого воспользоваться другими природными компонентами в пищевых продуктах, таких как антиоксиданты и волокна.
Выводы
1. Биологически активные комплексы для поддержания красоты кожи изнутри не надо для тех, кто придерживается здорового и сбалансированного питания и у которых нет дефицита витаминов. Как узнать, есть ли у вас авитаминоз? Пройти обследование у врача.
2. Не знаю, какие витамины купить? Сколько из них делают? И как узнать, что безопасно? Поговорите со своим врачом.
Категория: Новости
