Как включить мозги: способы заставить работать мозг, эффективные методы, советы и рекомендации

Опубликованно 23.02.2019 21:55

Доказано, что мы используем только 10 % от общего объема нашего мозга. Представьте себе, как здорово научиться использовать все 100 %?

Получится или нет, трудно ответить. Но, как включить мозги и заставить их работать, мы будем говорить в этой статье.

Очки

Как сделать ваш мозг работать? Есть много советов на эту тему. Начиная от самых простых, таких как прием кофе, и заканчивая советом посетить специальные психологические курсы, которые учат, очистить мозг.

Как включить мозги? И если решение такой задачи? Все возможно! О том, как активировать работу головного мозга, мы расскажем ниже.

Начинаем, как обычно, с простого. И постепенно до сложных моментов. Пить кофе

Как заставить мозг работать в любом возрасте? Начните с самого простого. Выпить утром чашку кофе. Только не самый дешевый, растворимый, и хорошее, и качество природных земли.

Вы можете сослаться на отсутствие денег для покупки кофе-машины. И вы можете пойти в магазин и купить продукт для приготовления в турке. Это может быть не так хорошо, как машина, но использование более очевидным.

Выберите таких сортов, как арабика и робуста. Обратите внимание на степень прожарки зерен. Для приготовления в турке подходит итальянская максимум.

И еще один важный момент: готовить кофе правильно. Кладем в турку одну чайную ложку на чашку объемом 50 мл). Добавляем по желанию сахар. Заполните холодной воды, поставить на медленный огонь. После того, как пена поднялась, быстро снять его и выключить плиту.

Налить кофе в чашки, сверху укладываем мох. Готово, можно наслаждаться напитком. С ним, вы включите мозги и сердце.

Упражнения

Казалось бы, примитивный и банальный совет. Но не только для работы сердца и поддержания сосудов в виде рекомендуют такие. Когда мы активно двигаемся, это хороший стимул для сердца.

И еще спорт помогает разгрузить мозг. Во время бега или других интенсивных курсов мы можем позволить себе выбросить все мысли из головы, сняв психической деятельности. Тренажерный зал, люди выходят устали физически. Но мозг - как новый. Спорт является одним из ответов на вопрос о том, как повысить энергию организма и активизировать мозг.

Вы ищите положительное

Мы живем в эпоху сумасшедших стресса. Ритм жизни очень трудно, время проходит быстро, и нужно успеть за один день. Естественно, что работа мозга влияет на этот ритм. Его клетки не всегда достаточно времени для выполнения задач.

Негативно влияет на нервную систему и работу мозга. Последний с увеличением числа плохая информация начинает исчезать и "впадать в спячку". Как включать мозги, когда они отказываются подчиняться?

Найти позитивные моменты. Опоздали на автобус после работы? Проведите хотя бы одну остановку пешком. Таким образом, мы не позволяем себе ходить, возвращаясь с работы.

Ребенок получил двойку? Не самая большая проблема в жизни. Двойка выразила, как вы думаете. Разве вы никогда не получали "лебедь"? Было бы из-за чего нервничать. Смейтесь чаще

Как повысить энергию организма и активизировать мозг? Смех, конечно. Он продлевает жизнь.

Когда мы смеемся, мы получаем удовольствие. Происходит выделение эндорфина, гормона радости. Это позволяет мозгу начать работать активно.

Ешьте рыбу

Как включить мозги? Добавьте в рацион жирную рыбу. Омега-3, содержащаяся в ней, способствует росту нейронных связей. И ответственность за то, чтобы молодые нейроны достигли зрелости.

Не любите рыбу? Купите в аптеке добавки, содержащие омега-3. Это лучше, чем ничего. Встречи на природе

Как заставить мозг работать в любом возрасте? Проводить больше времени на природе. Особенно весной и летом. Созерцание пейзажей, насыщенных, красоты, влияния человека, как волшебство. И если это время еще и физические упражнения выполнять, то результат ошеломляет.

Кроме того, этот совет содержится в одном из номеров журнала Forbes.

Сосредоточение на мелочах

Как включить мозг? Делайте акценты на том, что кажется совершенно несущественным.

Был опыт. Людей, нужно дать характеристику нормальной ручки. Кто-то, кто был в тонкий стержень, кто-то сказал, что его легко держать. Но организаторы опыта улыбнулся и спросил, смотреть глубже. Итак, начинается самое интересное. Темы начали обращать внимание на то, что он не заметил. Например, было отмечено, что ручки все не складывается, и пластик, из которого он является "предателем". Но он не оставил достоинство стебля. Он мягкий, не царапает бумагу и не оставляет следов после. Осанка и кровообращение

Усилить работу мозга с помощью позы. Ученые провели исследования, которые подтвердили: мысль легче, когда человек сидит, спина прямая, смотрите вверх или вперед.

Что касается движения, то здесь рекомендации следующие:

Обязательно восстановите циркуляцию крови.

Нужно проводить долгие часы в положении сидя? Один раз в час, возьмем две минуты, чтобы походить и размять мышцы. Упражнения мышления

Есть такой профессор по фамилии Кац. Он утверждает, что анализ мира, в сочетании с любопытством чудеса. Font активировать области мозга. Это отличный способ, чтобы ответить на вопрос, как заставить работать мозг. И память развивать, кстати.

Тот факт, что серое вещество предрасположен к любопытству. И когда мы проводим регулярно его день, не заметив ничего нового, это заставляет мозг "засыпает". Поэтому не стесняйтесь интересоваться в мире. Задайте вопрос "почему", и вы ищете ответы на него.

Тренируйте свой ум, получить новый опыт. Даже простая прогулка неизвестный маршрут – тренировка для мозга. Не говоря уже о путешествиях, чтение и изучение ст. Развитие памяти

Как прокачать мозг и активировать его работу? Не поверите, но с помощью прошлого. Тот факт, что серое вещество-кладезь памяти. И иногда, вы должны взять в руки старая школа альбом, просматривать фотографии. Это заставит вас вспомнить хорошие времена. Мозг активируется на поиск информации, "просыпается". Перерыв какао

Для того, чтобы заставить мозг работать, это не обязательно прерван на потребление какао. Достаточно сделать перерыв на десять минут каждый час. Это позволит мозгу расслабиться, привести мысли в порядок и стать активным. Решайте головоломки

Кто-то, кто любит судоку, кто-то сумасшедший кроссворд. И мы переходим к логической головоломки. Это один из самых коротких и приятных способов активации мозга. Когда вы заняты бритья, серое вещество начинает активно работать. Моцарт поможет нам

Как прокачать мозг и укрепления жизнеспособности, когда все идет не так? Оставить свое ремесло и включить Моцарта.

Был протестирован на крысах. Животное посадили в клетку лабиринт, и, в частности, музыкальные композиции Моцарта. После нескольких прослушиваний, крысы быстро нашли выход из лабиринта, что после прослушивания других композиторов. Музыка Моцарта стимулирует клетки, которые посылают сигналы в мозг. Получите в машине и дома компакт-диск с произведениями великого композитора. Повышения квалификации

Мы можем читать, писать, шить и еще много хороших навыков. Они привыкли, а действия отточены до механика.

Почему бы не попробовать другие способы выполнения действий? Например, научиться читать быстрее? Или вместо обычного шва "игла вперед" попробовать другой? И вместо того, чтобы взять в руки, читал несколько раз книгу, обратить внимание на новое произведение?

Чем выше наши результаты на улучшение навыков, лучше работает мозг. Алкоголь – не

Для тех, кто любит выпить бокал вина за ужином, мы информируем вас: чрезмерное употребление алкоголя вредно для мозга. И мешают созданию новых клеток.

Если привыкли в повседневной жизни алкоголь, даже в малых количествах, мы рекомендуем вам отказаться. Мы помним детство?

Это игры. Конечно, есть много этих консолей, компьютерные игры, в нашем детстве и речи быть не могло. Но тем не менее игра в карты, например, поможет не только расслабиться, но и улучшить работу мозга. Нажмите и удерживайте блог

Поделитесь своими мыслями. Например, можно создать личный блог и писать там истории из своего детства. Это увлечение очень хорошо влияет на работу головного мозга. Перечитывая записи, вы можете выбрать то, что вам не нравится. И найти метод коррекции. И друзей, которые читают ваши рассказы, помогающие указывать на орфографические ошибки и стилистические промахи. Рабочее место должно быть удобным

Когда, вокруг нас, бордель, это угнетающе действует на мозг. Прислушайтесь к себе: не хочется работать? И мозги поворачиваются отвратительно неважно? Может быть, тот факт, что офис для многих ненужных.

Создайте рабочее пространство, так что это удобно быть здесь. Это поможет мозг активно действовать. Сроки

Как ни странно, но наш мозг работает гораздо лучше, когда есть четкие сроки.

Вы должны переделать на домашний бизнес? Составьте список и напротив каждого случая укажите время. Это срок, отведенный для выполнения определенного задания. Не превышать.

Начните с минимума, с не менее трех дел. Список разверните постепенно. Сон

Недостаток сна функциональная головного мозга угасает. Найдите время для отдыха. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.

Небольшой совет: не сидите перед сном ваш компьютер или смартфон. По крайней мере несколько часов, прежде чем повесить трубку, заставьте себя выключить компьютер и удалить телефон. Развивать воображение

Было такое: пошел в продуктовый магазин, и список не стали? Надеялся на свою память купить, необходимо всего ничего. В конечном итоге половину забыл, и вместо этого, отметьте бесполезных продуктов.

Развивать работу мозга с помощью воображения. Приходите с ассоциацией или другой продукт. Нужно хлеба? Представьте себе, что вы идете по улице и на деревьях растут хлеб. Собрались для пельменей? Представьте себе, что под ногами, ковер из них. Быстрее, обратите внимание, что вы должны купить, а шоппинг становится веселее. Как включить правое полушарие мозга?

В самом деле, мы пользуемся левой, как правило. Но те, кто сумел развить правое полушарие, очень успешные люди. Чаще всего это выдающиеся бизнесмены.

Начните с малого. Писать? Используйте ручки. Игра цветом позволяет быстро запомнить информацию.

И еще один момент: для развития правого полушария, можно использовать цвета. Проиллюстрируйте ваши действия. Вопрос о том, как проиллюстрировать что-то, делает правое полушарие, чтобы начать активно работать.

Кинезиология рекомендую

Что? Наука о механике движений человека и о том, как развивать с помощью умственных способностей. На ее основе разработана серия упражнений для развития ума.

Перед вами 9 упражнений кинезиологии, которые активизируют работу мозга:

"Крючки". На самом деле, когда необходимо успокоить нервную систему и сосредоточиться. Сядьте на стул, cream ноги. Лодыжку левой ноги размещены на правой лодыжке. Руки cream для запястья левой руки был положен на правом запястье. Пальцы – в "замок". Большой палец правой руки в голову над пальцем слева. После чего адвокат руки так, чтобы большие пальцы смотрели вверх. Взгляд направлен вверх, язык не упал с неба. Спина прямая. В таком положении сидеть от одной до пяти минут. После того, как желание зевнуть, упражнения выполняем.

"Рисунок". Берем белый лист бумаги и два блестящих доставки. Для каждой руки. Одновременно начинаем рисовать зеркальные линии, писать буквы или цифры.

"Где носик?" Упражнение очень интересное. Для того, чтобы позволить нам прикоснуться пальцем правой руки нос, держа левой рукой за правое ухо. Отпустить нос и ухо, хлопать в руки, из рук в руки.

"Качели". Ноги поднимает и реальной жизнью внутри. В восемь раз качаем, она, вперед и назад. Изменить ноги.

"Невидимый мяч". Стоя, сидя или лежа – не принципиально. Ноги параллельно друг другу, гибридизировать. Кончик языка зажат между зубами, опустил взгляд вниз. Кончики пальцев соприкасаются, руки находятся на уровне груди. Находится в в этом положении до появления потребности в соус.

"Лоб и затылок". Она применяется в случаях, когда человека беспокоит одна проблема. Одну ладонь кладем на лоб, другую на затылок. Сосредоточимся на проблеме и private вслух несколько раз. Нет возможности связаться? Тогда private мысленно. Делаем глубокий вдох, а затем выдох. После того, как хотел зевнуть, можно считать, что мозг избавился от проблемы.

"Заряд энергии". Очень подходящее упражнение для тех, кто долго сидит перед компьютером. При его выполнении расслабляются мышцы шеи, увеличивает уровень кислорода в крови. Мы ставим на стол, скрестив руки. Подбородок держал в груди. Делаем вдох, прекрасно знаешь, голову назад, program спину, и оставляем грудную клетку открыть (в переносном смысле). Выдохните, снова опускаем голову и держал подбородок к груди.

"Стимулятор мозга". Это небольшая серия упражнений. Все три, и каждый предписывают выполнять по 30 секунд. Упражнения выполняются двумя руками. На данный 30 секунд, и все упражнения в минуту. Итак, начнем с того, что указательный палец правой руки masseria носогубную область. Это середина носогубной складки (над верхней губой). И пальцем masseria область под нижней губой, посередине. Вторая ладонь на живот. Взгляд ходит вверх-вниз, вправо-влево. Через тридцать секунд менять руками. Второе упражнение этого комплекса есть: указательный и средний палец помещаем под нижнюю губу, слегка нажимая. Параллельно, пальцы второй руки masseria области копчика. И, наконец, третье упражнение: одна рука лежит на животе, вторая masseria области копчика. Не забывайте менять руки через тридцать секунд.

"Слон". Прижимаем левое ухо к левому плечу. Мы поднимаем правую руку и начинает "рисовать" она горизонтальная восемь в воздухе. Следим глазами за движениями пальцев. На каждой стороне, пять, восемь.

Вывод

Цель статьи показать читателям, что вы можете заставить мозг активно работать. Мы говорили не только об этом, но о том, как укрепить создание новых клеток мозга.

Описанные в статье упражнения проверены их разработчиков. Простой и почти все известные советы прошли испытание временем.

И последнее: мы не можем позволить себе "впасть в спячку". Когда человек живет на машины, по принципу "дом-работа-дом", мозг начинает отключаться. Он нуждается в новых позитивных впечатлений. Итак, наши полушария будет работать хорошо и достаточно долго. Автор: Екатерина Гордеева 5 Декабря 2018 Года

Категория: Новости