Личный опыт: как я сбросила 25 килограммов и научилась любить свое тело
Опубликованно 12.10.2018 11:32
Телеведущий, художник и автор проекта #Romanovs100 Анна Федорова не фотошоп свои снимки в Instagram, совсем наоборот: она открыто делится с подписчиками истории своей сознательной потери веса. Три года назад, когда Ане исполнилось 30 лет, она родила прекрасную дочь, Кира, беременность оставила молодая мать, почти 30 килограммов, которые мешали здоровый и активный Аня вести нормальную жизнь. За год она потеряла все лишние килограммы, а затем забили еще семь. Сейчас Федоров научился прислушиваться к своему телу, заботиться о нем, и самое главное — любовь. Специально для SPLETNIK.RU Аня рассказала свою историю.
Я никогда не была "тонкая и звонкая", но мне нравится как я выгляжу между S и М. подтянутой и спорта: рост 170 сантиметров, Вес 65 килограммов. Нормальная еда, нормальное обучение, спать по ночам и очень много работал. А потом забеременела.
Я хотел, чтобы быть сладким маме йоги, которые показывают в Instagram — длинноногая красотка в леггинсах, браслеты и переднем борте. Какое там! Мне было запрещено двигаться в страхе потерять ребенка в течение всех девяти месяцев. И я лег. Лежать очень скучно. Я начал там, улучив ужасный токсикоз в 17 недель (это как ужасному похмелью, которое длится весь день и ночь в течение нескольких месяцев). В какой-то момент, например, я обнаружил, что тошнота отступает от сладких напитков... если быть кратким, я заработал 30 фунтов. Тридцать. Число на весах было близко к сотне. И это были не тяжелые мышцы, а просто жир — много легкого жира.
До беременности и после
Анна с дочерью
Я с тоской вспоминаю, глядя на его "Доберман" мини-юбка A. P. C. В, которые сейчас подходят мне только на одно бедро. Вся старая одежда казалась марионетка: я в отчаянии раздают некоторые кашемировые свитера, платья... я думала, что они не будут уже впору. Носила леггинсы и толстовки в гранулах. Ошибки, конечно. Любого веса может выглядеть великолепно, хотя мой опыт показал мне, что большое тело в платье гораздо дороже. Но выглядит роскошно моей девушке, что способен!
Сразу после рождения, жизнь возвращается в нормальное русло, мне стало легче, там была хоть какая-то сила — я научился ходить. Пытался запустить и понимал, что собирается уничтожить свои колени. Йога-это самый простой позе с весом был титанический труд. Стало ясно, что перед тренировкой нужно похудеть, диета. Я ненавижу диеты! Не верьте им!
Почему я не верю в диеты? Потому что они не дают долгосрочных результатов, они травмированы, могут быть расстройства как психологические, так и физические. Я начал изучать электрическую систему методов и дистанционного питания регулировок. Я нашел подходящую систему, записался, заплатил и начал. Я думал, я знаю все: сладкое и мучное — зло, цельной пшеницы и авокадо — хорошая. Оказалось, что нет... в моем случае, когда у меня была крайняя потеря веса (речь о 25 фунтов), суточная доза авокадо — половина авокадо. Порция орехов четыре орешка в день. И так до бесконечности.
Все продукты, которые я нашел полезным (хлеб, протеиновые батончики, обезжиренный йогурт) оказались волками в овечьей шкуре. Самым большим открытием для меня был intervalnode: чтобы добиться результатов, нужно иметь небольшой интервал между приемами пищи, не голодал. Но каждый прием пищи должен быть сбалансированным: это моя белка, моя жиров (да, без них никуда!), вот мой углеводов (Привет, киноа и гречку, в то время как белый рис, макароны и белый хлеб). Когда вы едите сбалансированное питание, лучше кушать, без опасности превращения на холодильник в ночи.
Алкоголь должен быть исключен: она удерживает воду, в ней много сахара, это мешает обучению. Но самое крутое в заботе о теле — вы начинаете чувствовать прилив энергии от здорового питания и тренировок, которые вы не хотите мешать алкоголь и сигареты.
Я настолько хороша, что говорить о любви к себе и bodypositive, и тогда, три года назад, мне стыдно за мое новое тело для профессии ведущий. Когда я делал сцены и в эфире, коллеги сказали мне, что я "хорошо выглядишь с новым щеки." Я знал, что за спиной говорят другое. В том числе эта ситуация помогла мне понять моего отношения к себе через мою работу, где я проработала более десяти лет. Я открыл глаза на мою самовлюбленность.
Можно с уверенностью сказать, что я изменил свой образ мышления, а за ним подтянется и тело. Пожалуй, впервые в моей жизни я не чувствовал себя красивым или уродливым, потому что мне сказали, что я. Я уже перестал отражать мнения других людей и начали строить свое, изнутри.
Это самый важный пункт моей статьи: любите себя. Благодарность я чувствовал мое тело, как никто другой. Это как эйфория и покой одновременно. Когда все это случилось с беременностью и родами, я поняла, что эти толстые ляжки растяжек — лучшее, живот лучше, руки лучше всего. И даже второй и третий подбородки самые лучшие. Это тот же импульс, который сделал свой путь к небольшое количество можно. Ничего, через ненависть.
Фунтов и объем ушел в шесть месяцев. И я никогда не страдал, не хочет "ломать", потому что все, что я заботился о себе, а не наказанием. В этом году я не только потеряла лишние килограммы я вновь обрела веру в себя, стали доверять и научилась любить себя такой, какая я есть.
Я медленно вошла вся продукция, в том числе джанкфуд в рационе, и два года вес медленно пополз вверх. Как только я это заметила (перестал врать самому себе, что джинсы сидят), попрощались с конфетами, вернулась в студию йоги (по крайней мере, три раза в неделю) и через два месяца вернулся к своей излюбленной форме.
Большинство на моем пути к здоровому формы, помогли мне при поддержке близких. Этим летом мы снова стали коллегами по #Romanovs100 (мы нашли и реализовали четыре тысячи фотографий из личного архива Романовых, оказывается, вся семья была потенциально!) наша команда выпустила меня в день тренировки и повеселел с выбором обеда. Не дайте мне шаурму, а не салат, это, хорошо, не жарит.
Подводя итог, можно сказать следующее: У каждого свой организм, это нормально, в любой марки, я говорю это как художник и большой любитель голого тела. Если вы решили меняться, сначала полюбить себя в настоящем моменте. Я специально не заострял внимания на том, что именно я ел или не ел, потому что моя диета может не подойти, и это необходимо обсудить с экспертами. Любите себя, работайте, ешьте и пейте то, что делает вас лучше и поделиться своими успехами с теми, кто любит вас.
Категория: Новости
